“随着COVID-19的持续浪潮，长期的COVID已经造成了严重的公共卫生负担。我们的研究结果表明，采取更健康的行为可能会降低患长期COVID的风险，”环境卫生部门的高级研究科学家、该研究的高级作者安德里亚·罗伯茨说。

该研究将于2023年2月6日在线发表JAMA内科杂志。

据估计，800万至2300万美国人患有长期COVID，这被定义为在首次感染SARS-CoV-2后四周或更长时间出现COVID-19症状。症状包括疲劳、发烧以及各种呼吸、心脏、神经和消化系统症状。

研究人员分析了护士健康研究II中3.2万多名女护士的数据，这些护士报告了2015年和2017年的生活方式，并报告了2020年4月至2021年11月期间的SARS-CoV-2感染史。

在此期间，有1900多名参与者感染了COVID-19。其中44%的人患上了长期COVID。与没有任何健康生活方式因素的女性相比，拥有5或6种健康生活方式因素的女性长期感染COVID的风险降低了49%。在六个生活方式因素中，保持健康的体重和充足的睡眠(每天7到9小时)与降低长期COVID的风险最密切相关。结果还表明，即使在长期感染COVID的女性中，那些感染前生活方式更健康的女性出现干扰日常生活的症状的风险降低了30%。

作者指出，他们观察到的关联的一个可能的解释是，根据先前的研究，不健康的生活方式与慢性炎症和免疫失调的风险增加有关，而慢性炎症和免疫失调又与长期COVID的风险增加有关。

“在过去的几十年里，科学家们积累了大量证据，证明健康的生活方式对整体健康有益。然而，以美国为例，70%的人口体重不健康，30%的人睡眠不足。该研究的主要作者、营养学系研究员王思文说:“这项研究的结果表明，简单的生活方式改变，比如充足的睡眠，可能有助于预防长期COVID。”

其他哈佛禅宗学派的作家包括李彦平、岳义阳、袁长珍、Jorge Chavarro和Shilpa Bhupathiraju。

这项研究得到了NIH NICHD拨款3R01HD094725-02S1的支持。其他支持包括来自美国国立卫生研究院的资助U01HL145386, R24ES028521, U01 CA176726, R01 CA67262和R01 HD057368，哈佛大学陈学院院长科学进步加速基金奖，以及马萨诸塞州病原体准备联合会恒大COVID-19应对基金奖。