在该杂志上发表的一项新研究中儿科，Doug Teti是人类发展和家庭研究的杰出教授，心理学和儿科学教授，也是人类发展和家庭研究部门的负责人。他领导的一个研究小组发现，除了更容易适应幼儿园生活外，在整个幼儿园期间，每晚有规律地睡至少10个小时的孩子在情感发展、学习投入和学习成绩方面表现得更成功。这是在统计控制了家庭收入与需求比、儿童健康状况和缺课天数后发现的。

研究人员用运动追踪手表记录了220名儿童在7月至8月学年开始前的幼儿园期间长达四周的睡眠习惯。然后，他们在9月、11月和4月再次测量了这些孩子的睡眠习惯。除了这些跟踪期，老师和工作人员还评估了学生对幼儿园的适应情况。

泰蒂说:“我们发现，每晚有规律地睡10个小时或更长时间的孩子，尤其是在幼儿园开始之前，往往会在整个幼儿园期间保持更理想的睡眠模式。”“这对任何对促进儿童健康睡眠模式感兴趣的人都有重要意义，这些儿童正在过渡到第一次上学;父母应该尽其所能，帮助孩子在学年开始前就有规律地获得大部分——如果不是全部——夜间睡眠。”

有了这些数据，研究人员还研究了孩子们在24小时内至少睡10个小时的规律，而不是只在晚上睡觉。在24小时内获得10小时或更长时间的睡眠对孩子进入幼儿园的过渡没有任何影响。这一发现表明，通过白天小睡来“弥补”晚上少睡的时间，对帮助孩子适应学校生活并没有太大的价值。

美国睡眠医学学会(AASM)建议，幼儿园年龄的儿童在24小时内应该获得10-13小时的睡眠。然而，这项研究的结果表明，对于那些即将开始正规学校教育的孩子来说，这些时间应该集中在夜间，这对孩子过渡到幼儿园并在幼儿园取得成功有最大的影响。

对于准备让孩子上幼儿园的家庭，泰蒂建议在开学前就为孩子设定健康的睡眠习惯和期望。

“睡眠卫生是我们养成的影响睡眠方式的习惯，”泰蒂说。“儿童良好的睡眠卫生应该包括有组织和一致的就寝时间，限制看屏幕的时间，在晚上9点或之前就寝。”

泰蒂建议睡前至少30分钟不要看屏幕，包括电视、电子游戏和平板电脑。他还建议在孩子睡觉的时候参与并在场，实施一个稳定的睡前程序，帮助孩子做好睡觉的准备。日常生活可以包括洗澡、读书和在安静的环境中交谈。

“良好的睡眠卫生似乎对幼儿和成年人一样有益。在幼儿园开始前养成良好的睡眠习惯，似乎能让孩子们在向正规学校过渡时占上风。这些都是很有希望的结果，我们希望在未来的家庭干预研究中进一步测试它们。”

这项研究由美国国立卫生研究院资助。参与这项研究的其他教师包括SIESTA项目(婴儿紧急睡眠轨迹研究)的Corey Whitesell;心理学系的布莱恩·克罗斯比;生物行为健康系的Orfeu Buxton;心理学系的凯伦·比尔曼;人类发展和家庭研究部门的大卫·阿尔梅达;以及克莱姆森大学的杰奎琳·莫格尔。