在一系列研究中，研究人员调查了现代社会中一个普遍观念的影响:生产力是最终目标，如果你只是在娱乐，时间就是在浪费。

该研究的合著者、俄亥俄州立大学费舍尔商学院市场营销学副教授塞林·马尔科克(Selin Malkoc)说，最强烈认同这一观点的人不仅休闲时间较少，而且心理健康状况也较差。

Malkoc说:“大量研究表明，休闲对心理健康有好处，它可以让我们更有效率，减少压力。”

“但我们发现，如果人们开始认为休闲是浪费，他们最终可能会更加沮丧，压力更大。”

好的一面是:一些持怀疑态度的人可以享受有趣的活动，如果休闲是更大目标的一部分，而不是目的本身。

俄亥俄州立大学市场营销学教授、该研究的合著者丽贝卡·雷泽克说:“如果休闲可以被定义为某种有成效的目标，那就能帮助那些认为休闲浪费的人获得一些同样的好处。”

该研究于2021年8月21日在线发表在《科学》杂志上实验社会心理学杂志。

在一项研究中，199名大学生评估了他们对各种休闲活动的喜爱程度，并完成了衡量他们的快乐、抑郁、焦虑和压力水平的评估。

他们还被问及在多大程度上同意评估休闲浪费程度的五个陈述(比如“花在休闲活动上的时间往往是浪费时间”)。

结果表明，参与者越认为休闲是浪费，他们就越不喜欢休闲活动。

无论休闲活动是主动的(锻炼)还是被动的(看电视)，社交的(和朋友出去玩)还是单独的(冥想)，都是如此。

此外，他们越认为休闲是浪费，他们的幸福水平就越低，抑郁、焦虑和压力水平就越高。

在一项研究中，302名在线参与者被问及他们在2019年假期后几天庆祝万圣节时做了什么。他们可以选择的一些活动本身就很有趣，比如参加聚会。另一些则是为了更大的目标，比如带你的孩子出去玩。

参与者被要求评价他们对万圣节经历的享受程度。

结果显示，那些认为休闲更浪费的人报告说，他们很少享受聚会等纯粹为了好玩的活动。

研究报告的合著者、罗格斯商学院市场营销学助理教授加布里埃拉·托尼托说:“但那些参加有趣活动、履行责任的人，比如和孩子一起捣蛋，他们对万圣节的享受程度并没有减少。”

对休闲的负面看法不仅仅是美国的问题。一项比较了美国人、印度人和法国人的研究发现，与美国人和印度人相比，法国人不太可能认为休闲是浪费——这与文化刻板印象是一致的。但对于那些在法国鄙视休闲的人来说，坏影响是一样的。

雷泽克说:“我们生活在一个全球化的社会中，到处都有人听到同样的信息，那就是忙碌和富有成效是多么重要。”

“一旦你相信了这一点，并将休闲是一种浪费的想法内化，我们的研究结果表明，无论你住在哪里，你都会变得更沮丧、更不快乐。”

研究人员对休闲的负面看法如何影响享受任何有趣的事情感到震惊，不管情况如何，也不管休闲活动有多短。

在一项研究中，大学生参与者被要求在实验的其他部分中间观看一段有趣的猫咪视频。一些人事先阅读了一些文章，这些文章吹捧休闲是一种管理压力和增加能量的方式。即便如此，同样的影响依然存在。

“这些学生来到实验室回答调查，这可能很无聊。在这个过程中，我们给他们看了一个有趣的视频，你会认为这是一个很好的休息时间——即使这样，一些参与者也不太喜欢它。”

“他们没有办法更有效地利用时间。我们让他们从其他更无聊的活动中休息一下。然而，那些认为休闲是浪费的人并不像其他人那样认为看视频很有趣。”

研究表明，要改变人们对休闲价值的看法并不容易。因此，研究人员说，可能需要一种不同的方法。

托尼托说，对于那些认为休闲是浪费的人来说，“思考一下个人休闲活动如何为他们的长期目标服务可能会有所帮助。”

换句话说，把每项休闲活动和你想要完成的事情联系起来，她说。

“想办法让有趣的活动成为你生活中更大目标的一部分，”Malkoc补充道。“想想它是如何富有成效、有帮助和有用的。”

哈佛大学的迈克·诺顿也是作者之一。