虽然之前有几项研究将中年女性的抑郁与自我报告的低体力活动联系起来，但这项新研究是第一次(甚至在西方人群中)评估绝经前、围绝经期和绝经后女性的身体表现与抑郁和焦虑之间的客观测量。

抑郁和焦虑是中年妇女普遍经历的症状。这项对1100多名年龄在45岁到69岁之间的女性进行的最新研究发现，事实上，15%的参与者，尤其是那些更年轻的参与者，报告了抑郁和/或焦虑。因为抑郁症会导致残疾，降低生活质量，死亡率和心脏病，研究人员认为，确定可能降低发病率和死亡率的潜在可改变的风险因素是很重要的。

研究人员观察到客观身体表现与抑郁和焦虑之间的显著关联。具体来说，他们发现上肢力量弱(握力)和下肢力量差(完成重复椅架测试的时间较长)与抑郁和/或焦虑症状升高有关。未来还需要进行试验，以确定提高身体表现的强化锻炼是否同样有助于减少中年女性的抑郁和焦虑。

研究结果发表在《新加坡中年女性抑郁和/或焦虑相关身体表现的客观测量》一文中。

“力量训练已被证明能显著减轻抑郁症状，”美国医学科学院执行主任乔安·平克顿博士说。“力量训练和有氧运动似乎都能改善抑郁症，可能是因为增加了大脑的血流量，或者是因为释放了去甲肾上腺素和多巴胺等内啡肽，从而改善了应对压力的能力。”