一项研究梅奥诊所学报来自德国神经退行性疾病中心的研究人员提供了新的证据，证明心肺健康与大脑健康之间存在关联，特别是在灰质和脑总量方面——大脑中与认知能力下降和衰老有关的区域。

脑组织由灰质(细胞体)和从细胞延伸出来的细丝(白质)组成。灰质的体积似乎与各种技能和认知能力有关。研究人员发现，峰值摄氧量的增加与灰质体积的增加密切相关。

这项研究涉及来自德国东北部两个独立队列的2013名成年人。研究人员从1997年到2012年分阶段对参与者进行了调查。在参与者骑自行车锻炼的同时，通过峰值摄氧量和其他标准来测量心肺健康。同时分析MRI脑数据。

研究结果表明，心肺运动可能有助于改善大脑健康，并减缓灰质的下降。一篇由梅奥诊所三位专家撰写的社论梅奥诊所学报研究人员称，研究结果“令人鼓舞、有趣，并为越来越多的有关运动和大脑健康的文献做出了贡献。”

梅奥诊所的神经学家、这篇社论的第一作者罗纳德·彼得森(Ronald Petersen)医学博士说，这项研究最引人注目的特点是，运动对涉及认知的大脑结构的测量效果，而不是运动功能。他说:“这提供了间接证据，证明有氧运动除了对身体调节外，还能对认知功能产生积极影响。”“这项研究的另一个重要特点是，这些结果也可能适用于老年人。有充分的证据表明中年运动的价值，但令人鼓舞的是，锻炼对大脑在以后的生活中也会产生积极的影响。”

彼得森博士是阿尔茨海默病研究的科拉·卡诺教授，梅奥诊所阿尔茨海默病研究中心的切斯特和黛比·卡迪厄主任。

该研究发现，与心肺运动相关的较高灰质体积位于与衰老认知变化相关的大脑区域，包括一些与阿尔茨海默病有关的区域。这篇社论称这些关联很有趣，但警告不要得出心肺健康相关性会影响阿尔茨海默病的结论。

梅奥诊所麻醉师和生理学家、该社论的合著者、医学博士迈克尔·乔伊纳(Michael Joyner)说:“这是另一个谜题，表明体育活动和身体健康可以防止与衰老相关的认知能力下降。”“已经有很好的流行病学证据证明这一点，而且新出现的数据表明，体育活动和健身与脑血管功能的改善有关。”这篇论文很重要，因为体积数据显示了对大脑结构的影响。”

乔伊纳博士是梅奥诊所的弗兰克·R.和莎莉·凯伍德教授。

需要对运动和大脑健康之间的关系进行长期研究，这将是昂贵的，并且在后勤上具有挑战性。“尽管如此，这些数据是令人鼓舞的，”医学博士Clifford Jack Jr.说，他是梅奥诊所的神经放射学家，也是这篇社论的合著者。“关于心肺健康和某些大脑结构的发现是独一无二的。”

杰克博士是阿尔茨海默病研究的亚历山大家族教授。

梅奥诊所(Mayo Clinic)的专家建议，每周进行大约150分钟的适度、有规律的锻炼。良好的心肺健康还包括:

不吸烟

遵循健康的饮食习惯

减肥或保持健康的体重水平

控制血压，避免高血压

控制胆固醇水平

降低血糖，随着时间的推移会损害你的心脏和其他器官

德国格雷夫斯瓦尔德大学医学院也参与了这项研究项目。Katharina Wittfeld博士，德国神经退行性疾病中心的研究员，是第一作者。