为了避免胫骨夹板、膝盖疼痛和其他伤害，许多跑步者采用了从脚趾到脚跟的跑步方式，用脚掌跑步。教练和健康专家经常鼓励这样做。

然而，在本周的一项研究中运动医学拉筹伯大学的损伤研究人员和物理治疗师克里斯蒂安·巴顿博士发现，没有证据表明用脚前侧跑步可以降低受伤风险或提高成绩。

该研究的资深作者巴顿博士说:“我们分析了53项研究，这些研究考察了前足、后足和平足跑步模式对损伤、跑步经济性和跑步生物力学的影响。

“我们的综合研究表明，让人们用前脚掌而不是脚跟跑步可能会降低效率，至少在短期内是这样。此外，没有证据表明用脚掌跑步是否能减少伤害。”

巴顿博士说，改变跑步方式会改变身体的负荷，但不会让它们消失。

“用脚趾跟跑步可能有助于膝盖受伤，因为膝盖上的负荷减少了。然而，它可能会导致脚和脚踝受伤，因为那里的负荷增加了。”

“简单地说，当涉及到跑步风格时:如果它没有坏，就不要修理它。”

这项研究是由拉筹伯大学运动与运动医学研究中心和拉筹伯大学足病学院领导的。