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来自研究机构

焦虑的人可能会策略性地选择担心而不是放松

日期:
2019年9月30日
来源:
宾夕法尼亚州立大学
简介:
一项新研究表明,放松应该对身体和灵魂都有好处,但焦虑的人可能会积极抵制放松,继续担心,以避免在糟糕的事情发生时焦虑情绪大幅上升。
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根据宾夕法尼亚州立大学的研究,放松应该对身体和灵魂都有好处,但焦虑的人可能会积极地抵制放松,继续担心,以避免在糟糕的事情发生时焦虑的大幅上升。

在一项新的研究中,研究人员发现,对负面情绪转变更敏感的人——例如,从放松状态迅速转变为恐惧状态——在被引导进行放松练习时更容易感到焦虑。

心理学教授米歇尔·纽曼(Michelle Newman)说,研究结果可能对那些经历“放松诱发焦虑”的人有益,这种现象发生在人们在放松训练中实际上变得更加焦虑的时候。

纽曼说:“人们保持焦虑可能是为了防止焦虑的大转变,但实际上让自己经历这些转变更健康。”“你做得越多,你就越能意识到自己可以做到,偶尔让自己放松一下会更好。”正念训练和其他干预措施可以帮助人们放手,活在当下。”

心理学研究生金汉珠(Hanjoo Kim)说,这项研究还揭示了为什么旨在帮助人们感觉更好的放松疗法可能会导致更多的焦虑。

金说:“容易受到放松引起的焦虑影响的人往往是那些患有焦虑症的人,他们可能比其他人更需要放松。”当然,这些放松技巧是为了帮助,而不是让人更焦虑。我们的研究结果有望成为为这些人群提供更好护理的基石。”

纽曼说,虽然自20世纪80年代以来,研究人员就已经知道了放松引起的焦虑,但这种现象的具体原因仍然未知。纽曼在2011年提出了对比回避理论,她认为这两个概念可能是有联系的。

纽曼说:“这个理论是围绕着这样一个观点展开的:人们可能会故意让自己焦虑,以避免在糟糕的事情发生时可能会感到失望。”这实际上没有帮助,只会让你更痛苦。但是,因为我们担心的大多数事情最终都没有发生,所以大脑中强化的是,‘我担心过,但没有发生,所以我应该继续担心。’”

在这项研究中,研究人员招募了96名大学生。参与者包括32名广泛性焦虑症患者,34名重度抑郁症患者和30名无焦虑症的对照组。

当参与者到达实验室时,研究人员在让他们观看可能引起恐惧或悲伤的视频之前,引导他们进行放松练习。然后,参与者回答了一系列问题,这些问题旨在衡量他们对情绪状态变化的敏感程度。例如,有些人在放松后可能会对视频引发的负面情绪感到不舒服,而另一些人可能会发现放松课程有助于处理这些情绪。

接下来,研究人员再次引导参与者进行放松,然后让他们填写第二份调查。这些问题被设计用来测量参与者在第二次放松期间的焦虑程度。

在分析数据后,研究人员发现,患有广泛性焦虑症的人更容易对情绪的急剧波动敏感,比如从感觉放松到感觉害怕或有压力。此外,这种敏感性与在旨在诱导放松的疗程中感到焦虑有关。

研究人员在重度抑郁症患者身上也发现了类似的结果,尽管效果没有那么强烈。

金说,他希望最近发表在《科学》杂志上的研究结果情感障碍杂志——可能有助于临床医生为焦虑症患者提供更好的护理。

Kim说:“测量松弛引起的焦虑,并实施针对负对比敏感性脱敏的暴露技术,可能有助于患者减轻这种焦虑。”“此外,在其他疾病中检查由放松引起的焦虑也很重要,比如恐慌症和持续性轻度抑郁症。”

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故事来源:

材料所提供的宾夕法尼亚州立大学注:内容可能会根据风格和长度进行编辑。


期刊引用

  1. Kim Hanjoo, Michelle G. Newman报道。放松训练的悖论:广泛性焦虑障碍和重性抑郁障碍中放松诱发焦虑及负性对比敏感性的中介作用情感障碍杂志, 2019;259: 271 doi:10.1016 / j.jad.2019.08.045

引用此页

宾夕法尼亚州立大学。“焦虑的人可能会策略性地选择担心而不是放松。”《科学日报》。《科学日报》,2019年9月30日。< www.koonmotors.com/releases/2019/09/190930114737.htm >。
宾夕法尼亚州立大学。(2019年9月30日)。焦虑的人可能会策略性地选择担心而不是放松。《科学日报》.2023年6月16日检索自www.koonmotors.com/releases/2019/09/190930114737.htm
宾夕法尼亚州立大学。“焦虑的人可能会策略性地选择担心而不是放松。”《科学日报》。www.koonmotors.com/releases/2019/09/190930114737.htm(2023年6月16日访问)。

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