中风每年通过治疗和生产力损失给澳大利亚造成50亿美元的损失，2017年影响了5.6万名澳大利亚人，相当于每9分钟就有一次中风。

一篇发表于未来的神经学莫纳什大学、南澳大利亚大学(UniSA)和墨尔本大学的研究人员进行的一项研究表明，瑜伽和太极等正念干预(mbi)可以降低高血压、脂肪酸和血糖水平，这些都是中风的危险因素。

研究人员说，这两种东方的做法都有可能降低中风的风险，并有助于支持中风幸存者。

UniSA人体运动高级讲师Maarten Immink博士说，体育活动在预防复发性中风方面发挥着重要作用，但许多中风幸存者的行动能力可能有限。

“这就是瑜伽和太极如此有用的地方。它们是温和的、以运动为基础的mbi，可以帮助人们集中注意力——中风幸存者经常失去的一种精神状态——同时保持活跃，”伊明克博士说。

研究人员分析了1985年至2017年间发表的26项研究，这些研究研究了瑜伽和太极如何减缓中风的关键风险因素，包括血压、胆固醇、糖尿病、心房颤动、吸烟和饮酒、肥胖、焦虑和抑郁。

南萨大学健康研究学院院长苏珊·希利尔教授说，越来越多的证据表明，mbi是一种有效且无创的降低高血压的方法——高血压是中风的最大风险因素。

希利尔教授表示:“一些证据表明，瑜伽和太极等mbi通过教人们深呼吸、平衡和稳定自主神经系统以及降低心率来调节血压。”

这位中风专家说，全世界近三分之一的成年人患有高血压，预计未来12年还会有2300万人中风。

她说:“中风幸存者患另一种疾病的风险增加——10年内有43%的可能性，5年内有32%的可能性，一年内有16%的可能性——所以我们找到有助于减少主要风险因素的干预措施是很重要的。”

除了降低血压外，研究表明mbi还可以通过增加组织的血液和氧气供应、帮助产生胰岛素和增强抗氧化剂来改善糖尿病患者的健康。