然而，现在哥本哈根大学的研究人员已经接近了解不同形式的训练的不同效果。发表在《科学》杂志上的一项新研究临床研究杂志——洞察，研究人员表明，在健身自行车上进行有氧训练会使激素FGF21的产生增加，是负重力量训练的三倍。FGF21对代谢有很多积极作用。

“当然，对于我们这些研究人员来说，看到不同形式的体育活动对身体的影响是不同的，这是非常令人兴奋的。”“我们早就知道各种形式的训练对肾上腺素和胰岛素等众所周知的激素的影响，但力量训练和有氧运动对FGF激素的影响不同，这对我们来说是新的，”诺和诺德基础代谢研究基金会中心的副教授Christoffer Clemmensen说，他是这项研究的研究人员之一。

力量训练没有变化

研究人员对10名健康的年轻男性进行了研究，他们被随机分为两组，每周进行一次两种形式的训练。这两种训练形式都比较困难，持续时间为60分钟。有氧运动包括以最大摄氧量70%的水平骑车，而力量训练包括五项重复5 x 10次的运动，涉及身体的主要肌肉群。

随后，研究人员在4小时内从参与者身上采集了8份血液样本，以测量他们体内血糖、乳酸、各种激素和胆汁酸的变化情况。正是这些测量结果显示，有氧运动显著增加了激素FGF21的产生，而力量训练没有显示出这种激素的显著变化。

“自行车上的耐力训练对代谢激素有如此显著的影响，我们知道应该仔细研究FGF21的调节是否与有氧运动的健康改善效果直接相关。”“FGF21作为一种治疗糖尿病、肥胖和类似代谢紊乱的药物的潜力目前正在测试中，所以我们能够通过训练自己增加产量的事实很有趣，”Christoffer Clemmensen解释道。

肌肉激素让研究人员感到惊讶

研究人员还测量了血液中另一种激素FGF19的含量，这种激素在动物实验中与肌肉生长有关。由于这些先前的研究，研究人员期望力量训练对这种激素有影响。然而，结果证明他们错了。

“与我们的假设恰恰相反，力量训练后生长激素FGF19的分泌实际上略有下降。”对我来说，这强调了我们对力量训练的效果知之甚少。当然，这也会引发更多的研究，”该研究的合著者、健康老龄化中心和生物医学科学系的体育活动与健康教授约翰·伍尔夫·赫尔格说。

研究人员现在将更密切地关注新陈代谢和运动中涉及的激素之间的其他联系。

关于研究

这项研究是一项所谓的随机交叉研究，这意味着它比在动物和细胞培养上进行的研究具有更大的证据权重，但比在人类上进行的大型队列研究要小。

研究人员指出，他们的结果是有限的，因为血液样本是在训练后不超过四个小时采集的，而且他们也不能说明完整的训练计划对这些激素的影响。然而，这些结果，特别是关于代谢激素FGF21的结果非常重要，为研究是否可以在其他测试人群中看到类似的效果提供了坚实的基础。